Остона, 17 августи соли 2026-АИ «Караван Инфо». Пеш аз оғози соли хониш ба волидон маслиҳат дода мешавад, ки реҷаи хоби кӯдаконро пешакӣ барқарор кунанд. Мактаббачагони аз 6 то 12 — сола бояд дар як шабонарӯз 9-12 соат, наврасони аз 13 то 18-сола 8-10 соат хоб кунанд.

“Хоби пурра бевосита бо диққат, хотира, ҳолати эмотсионалӣ ва қобилияти дарк намудани маълумоти нав алоқаманд аст” қайд мекунанд мутахассисон.

Барои осонтар гузаштани гузариш ба ҷадвали мактабӣ, вақти хоб ва болоравиро тадриҷан ба вақти пештара гузаронидан беҳтар аст. Тавсия дода мешавад, ки ҳатто дар рӯзҳои истироҳат як режимро риоя кунед.

Ба хонандагони синфи якум диққати махсус додан лозим аст: дар давраи мутобиқшавӣ, онҳо метавонанд ба истироҳати иловагии рӯзона то ду соат ниёз дошта бошанд.

Бегоҳӣ коршиносон тавсия медиҳанд, ки истифодаи смартфонҳо, планшетҳо ва компютерҳо маҳдуд намуда шавад, аз бозиҳои фаъол канорагирӣ намуда шавад ва пеш аз хоб маросими оромона эҷод намуда шавад — ба монанди сайругашт, душ ё хондан. Ҳуҷраро ҳаво додан ва ҳарорати бароҳатро нигоҳ доштан мувофиқи мақсад аст.

Ба волидон инчунин тавсия дода мешавад, ки хоби шабро барои машғулиятҳои иловагӣ ё вақтхушӣ кам накунанд. Барои кӯдаки хуб хобида тамаркуз намудан, азхуд намудани мавод ва мубориза бо сарбории омӯзиш осонтар аст.

Аксҳо: ЗС – АИ Караван иинфо