Өзіңізді ыстықтан қалай қорғауға және ыстық соғудан аулақ болуға болады
АСТАНА, 9 шілде – «Караван Инфо» АА.Ыстық күндердің басталуымен дененің қызып кетуіне байланысты тәуекелдерді есте ұстаған жөн. Жылу соққысы әсіресе қауіпті, ол күн соғуынан ерекшеленеді: соңғысы тікелей сәулелердің басына әсер етуінен, ал жылу соққысы — бүкіл дененің қызып кетуіне байланысты.

Ыстық соққының белгілері кенеттен әлсіздік, бас айналу, жүрек айнуы, 39 °C жоғары температура, сананың шатасуы, конвульсиялар және ауыр жағдайларда сананың жоғалуы. Уақытылы көмексіз ауыр зардаптар, соның ішінде ішкі органдардың зақымдануы және өлім болуы мүмкін.
Тәуекелді азайту үшін:
- Таңертеңгі сағат 11:00 мен 17:00 аралығында далада болмаңыз.
- Ашық түсті киім киіңіз және әрқашан қалпақ киіңіз.
- Көбірек сұйықтықтарды ішіңіз — жақсырақ жеміс сусындары, компоттар немесе әлсіз шай. Тәтті газдалған сусындар мен алкогольден аулақ болыңыз.
- Денені салқындату: душ, үйкеліс, компресс.
- Ауыр тағамдардан аулақ болыңыз — көкөністер, жемістер және салқын сорпалар жақсырақ.
- Балалар мен қарт адамдарға қамқорлық жасаңыз — оларды жабық көліктерде қалдырмаңыз, олардың ішу режимін және денсаулығын қадағалаңыз.
Осы ұсыныстарды орындау арқылы сіз ыстық ауа райында денсаулық пен әл-ауқатыңызды сақтайсыз.
Фото: Қазақстан Республикасы Денсаулық сақтау министрлігі
Бұл мақала жасанды интеллект көмегімен аударылған