Астана, 21 июля 2026г. – ИА Караван Инфо. Аномальная жара с температурой до +44 °C представляет серьезную опасность для здоровья. Особенно осторожными в такие дни должны быть дети, пожилые люди, беременные женщины, а также пациенты с сердечно-сосудистыми и хроническими заболеваниями.

Врач поликлиники №3 Кызылорды Нилуфар Хасанова советует по возможности не выходить на улицу в период с 11:00 до 17:00, проводить время в прохладе и тени, носить легкую одежду светлых оттенков и головной убор.

«В жаркие дни важно пить достаточно чистой воды, отказаться от тяжелой и жирной пищи и чаще включать в рацион овощи и фрукты. Особое внимание своему самочувствию должны уделять люди с хроническими заболеваниями», – отметила врач.

При солнечном ударе могут возникнуть высокая температура, сильная головная боль, тошнота, рвота, слабость, головокружение и потеря сознания. Пострадавшего необходимо перенести в прохладное место, освободить от тесной одежды, дать воды и охладить тело. При ухудшении состояния следует вызвать скорую помощь.

«Профилактика опасных последствий жары зависит от каждого из нас. Важно заботиться не только о себе, но и о близких, особенно о детях и пожилых людях», – подчеркнула Нилуфар Хасанова.

В период сильного зноя врач также рекомендует избегать чрезмерных физических нагрузок и продолжать прием назначенных лекарств, контролируя давление и общее состояние.

Фото: из личного архива Нилуфар Хасановой